縱觀一個人的人生，

到底是什么讓他保持健康和快樂？

1938年，哈佛大學對這一問題進行了一項長達七十五年的心理學研究，心理學家跟蹤了724個人的一生，記錄他們的工作、家庭、健康，觀察他們的人生走向并得出的結論是：

決定我們人生幸福的，
不是金錢，也不是名利、地位等，
而是良好的人際關系。

擁有和諧溫暖的人際關系，
能讓我們更加幸福和快樂。

人際交往是一生重要的課題，在學校的人際交往日常也是一個人走向社會化的過程。

近期，SCFLS心育中心給中學部學生開展了與人際關系相關的心理課，啟發(fā)和引導學生學會與他人相處，提高我們的人際交往能力。

[ PART ONE ]

走出自我中心傾向

▲ SCFLS心育中心老師現(xiàn)場授課

[ PART TWO ]

“受歡迎的同伴”調查

在人際交往課上，SCFLS心理老師帶領學生分組討論：什么樣的特質是你所欣賞和反感的？

▲ 課前暖身活動《抱團取暖》

▲ 學生分組討論

老師邀請每位同學自我覺察與自我反思，有哪些是我可以提升或調整的地方？如何做到這些，才能擁有良好或更好的人際關系呢？

▲ 七年級心理課，學生靜心冥想練習

▲ 學校建立在校生的心理檔案，及時了解學生的心理狀態(tài)

[ PART THREE ]

做一個好的傾聽者

真誠的傾聽意味著尊重，理解，我愿意去傾聽你的想法，你的感受，而不是只沉浸在自己的世界里。

繁體的“聽”，由耳、王、十、目、一、心所組成，左側為：耳聽為王，右側的“十”目“一心，也就是人要多聽多看用心記，虛心聽取別人的意見和合理的建議。

[ PART  FOUR ]

一致性溝通

[ PART FIVES ]

真誠地欣賞和鼓勵他人

經常對別人說“謝謝”，感謝他人，實際上就是你對他人所做的事及其人格的尊重和贊美，感謝不分巨細，尋找合適的機會并將你的謝意表達出來，你會發(fā)現(xiàn)，人與人之間充滿了美好和溫情。

▲ 心理課上的小互動：做按摩操，互相垂肩并致謝

[ PART  SIX ]

升級思維方式，給思維換個濾鏡

很多時候，人的情緒來自于我們如何看待事情，我們每一個人其實都需要經常轉換看待事情的角度，調整我們的認知。

▲ SCFLS心育中心老師現(xiàn)場講解情緒調節(jié)法

比如，把好朋友和他人的親近理解為自己又多了一個朋友；把媽媽的斥責化為學習的動力，用實際情況向她證明，適當?shù)耐嫠２⒉粫⒄`學習；把老師的責備看成對自己的關注、關心，下決心迎頭趕上；把學習任務重轉化為成長的動力，人生的歷練等。

那么，壓力也許會轉化為內心的動力，“挫折就像一塊石頭，對于弱者來說是絆腳石，讓人止步不前；而對于強者來說卻是墊腳石，使人站得更高。”

▲ 心理課上，學生靜心涂鴉《我的秘密花園》

親愛的同學們

沒有人是一座孤島，我們彼此連接……

蘇城外國語學校心育中心，

永遠是每一位蘇城外師生的心靈港灣。

讓我們學會更好的愛自己，

當你有苦惱無人傾訴時，

當你有情緒無所適從時，

心育中心一直在這里等著你，愛著你。