校長(zhǎng)信箱:cj8101@163.com
“龍”光煥發(fā) 共啟新程 | 蘇城外2024年春季開學(xué)返校指南
春回大地，百物蘇
龍行千里，萬(wàn)象新
分別多日，甚是想念
伴隨著新春的余韻
美好的寒假生活進(jìn)入倒計(jì)時(shí)
相信經(jīng)過(guò)一個(gè)假期的休整
孩子們定能元?dú)鉂M滿
朝氣蓬勃地返回校園
開
學(xué)
公
告
PYP國(guó)際幼兒園
【報(bào)到時(shí)間】
新生 2月19日
老生 2月20日
各年級(jí)錯(cuò)峰報(bào)到
（錯(cuò)峰報(bào)到具體時(shí)間請(qǐng)關(guān)注班級(jí)群通知）
小學(xué)部
【報(bào)到時(shí)間】
2月20日 8:00
【入校地點(diǎn)】
走讀生
一至五年級(jí)：小學(xué)部東門
六年級(jí)：中學(xué)部東門
住宿生
一至五年級(jí)：小學(xué)部北門
六年級(jí)：中學(xué)部南門
【溫馨小提示】
需攜帶寒假作業(yè)本及素質(zhì)報(bào)告書
（詳細(xì)信息請(qǐng)關(guān)注班級(jí)群通知）
（注：住宿生中午接回家后，可以選擇晚上19:00-19:30到校。）
初中全納部
【報(bào)到時(shí)間】
七年級(jí) 2月20日
16:00-17:00
八年級(jí) 2月20日
15:00-16:00
九年級(jí) 2月20日
8:30
【入校地點(diǎn)】
走讀生：中學(xué)部東門
住宿生：中學(xué)部南門
【走讀生離校時(shí)間】
2月20日 20:00
【走讀生離校地點(diǎn)】
中學(xué)部東門
高中實(shí)驗(yàn)部
【報(bào)到時(shí)間】
2月19日
16:30-17:40
【入校地點(diǎn)】
走讀生：中學(xué)部東門
住宿生：中學(xué)部南門
【走讀生離校時(shí)間】
2月19日 21:30
【走讀生離校地點(diǎn)】
中學(xué)部東門
中學(xué)全人部
【報(bào)到時(shí)間】
初中七至九年級(jí) 2月20日
14:00-15:00
高中十至十二年級(jí) 2月20日
15:00-16:00
【入校地點(diǎn)】
走讀生：中學(xué)部東門
住宿生：中學(xué)部南門
【走讀生離校時(shí)間】
2月20日 20:00
【走讀生離校地點(diǎn)】
中學(xué)部東門
注
意
事
項(xiàng)
（一）電子設(shè)備使用公約
嚴(yán)禁攜帶手機(jī)等電子產(chǎn)品。未經(jīng)允許，嚴(yán)禁學(xué)生私自帶手機(jī)、平板等電子通訊類產(chǎn)品進(jìn)入校園。
（二）儀容儀表
1. 發(fā)型要求。男生發(fā)型：不留長(zhǎng)發(fā)、不剃光頭、不燙發(fā)、不染發(fā)；做到前不掃眉、旁不遮耳、后不觸領(lǐng)（衣領(lǐng)）、側(cè)鬢不過(guò)腮。女生發(fā)型：前額劉海不過(guò)眉、后面頭發(fā)不過(guò)肩、不燙發(fā)、染發(fā)、不梳怪發(fā)型；
2. 服裝要求。在校期間統(tǒng)一穿校服，做到整潔、得體、大方；不穿高跟鞋、拖鞋；不在班內(nèi)戴帽子、墨鏡；
3. 配飾要求。不涂脂、不抹粉、不紋眉、不描眼、不抹口紅；不佩戴耳環(huán)、耳釘、耳墜、項(xiàng)鏈、戒指、手鐲、手鏈、腳鏈等飾物；不紋身、不刻字、不留長(zhǎng)指甲、不涂染裝飾指甲。
（三）外帶食物、藥品規(guī)定
學(xué)生進(jìn)校不允許攜帶食物，在校期間不得接受任何校外食物，不得私自或在老師的幫助下訂購(gòu)?fù)赓u。疾病或宗教信仰導(dǎo)致的特殊飲食可以酌情考慮。如身體不適攜帶藥品，需告知班主任帶藥情況，住宿生需告知宿管老師用藥情況。
（四）特殊情況
如學(xué)生對(duì)食物有過(guò)敏現(xiàn)象或者身體有其他不適情況，請(qǐng)家長(zhǎng)如實(shí)告知班主任（老師會(huì)為學(xué)生的隱私保密）。
溫
馨
提
示
（1）請(qǐng)家長(zhǎng)嚴(yán)格按照?qǐng)?bào)到時(shí)間錯(cuò)峰送學(xué)生返校。如有特殊原因不能按時(shí)到校報(bào)到，需提前向班主任報(bào)備說(shuō)明情況；
（2）請(qǐng)家長(zhǎng)提前規(guī)劃到校路線，配合交警的工作。學(xué)校周邊停放車輛注意不要擁堵，請(qǐng)大家遵守交規(guī)，切勿占道違規(guī)停車；
（3）為防丟失，學(xué)生的行李箱、書包上等所有個(gè)人物品均請(qǐng)寫上自己的班級(jí)姓名。
開
學(xué)
錦
囊
幫助孩子調(diào)整心理狀態(tài)
（1）提醒孩子檢查作業(yè)完成情況，溫故知新，做到心里有底；
（2）提醒孩子調(diào)整作息時(shí)間，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化；
（3）準(zhǔn)備孩子喜歡的文具用品，讓孩子有一個(gè)好心情；
（4）制定新學(xué)期計(jì)劃，樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓孩子對(duì)未來(lái)有明確方向。
作息規(guī)律調(diào)身心
心理學(xué)研究指出，作息不規(guī)律會(huì)使人的自控力和專注力下降。如果從假期突然切換到開學(xué)作息時(shí)間，會(huì)讓人難以適應(yīng)，身心疲憊，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致情緒上的波動(dòng)、睡眠問(wèn)題等。
這就需要同學(xué)們漸進(jìn)式調(diào)整作息，讓自己不再熬夜，不再沉迷電子產(chǎn)品。神經(jīng)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果大腦經(jīng)過(guò)10分鐘的等待之后，就不會(huì)再表現(xiàn)出對(duì)即刻想要的東西有強(qiáng)烈的偏好。因此，當(dāng)我們想玩手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)，不妨告訴自己先專注于目前的任務(wù)，十分鐘之后再玩。也許，十分鐘之后你已經(jīng)沉浸在學(xué)習(xí)之中。
安穩(wěn)入睡小貼士：
（1）睡前半小時(shí)離開電子屏幕；
（2）睡前洗熱水澡、熱水泡腳，幫助身體舒緩放松；
（3） 看一本內(nèi)容助眠的書。
重拾學(xué)習(xí)換節(jié)奏
（1）電子產(chǎn)品對(duì)我們注意力的影響不容小覷。對(duì)于電子產(chǎn)品，我們要控制使用時(shí)間和頻率，可以使用以下方法：第一、采取“隔離法”。如將電子產(chǎn)品放在看不見(jiàn)的地方或交給家長(zhǎng)保管；第二、豐富休閑生活，轉(zhuǎn)移注意力。讓自己忙起來(lái)便很容易從“癮”當(dāng)中走出來(lái)。如果感覺(jué)自制力不夠，可以請(qǐng)家長(zhǎng)監(jiān)督和管理；
（2）列好返校清單。分科整理好寒假作業(yè)，準(zhǔn)備好新學(xué)期需要的學(xué)習(xí)用具、生活用品，提升自己對(duì)新學(xué)期的期待，賦予開學(xué)儀式感；
（3）制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。大家不妨在正式開學(xué)前花點(diǎn)時(shí)間思考，整理自己的新學(xué)期學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容并列出簡(jiǎn)單的計(jì)劃，看看現(xiàn)在能為開學(xué)做哪些準(zhǔn)備，讓自己慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
適度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身體
很多同學(xué)也在為開學(xué)后的體育課感到擔(dān)心，不過(guò)有效的運(yùn)動(dòng)不僅能釋放掉壓力，還能讓我們的身體重新充滿能量。因此推薦同學(xué)們現(xiàn)在開始做一些運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，比如戶外慢跑、散步、做操、打球等項(xiàng)目，也可每天依照自己的實(shí)際情況，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘-1小時(shí)左右。
最后，心理學(xué)家建議說(shuō)，終止假期也需要儀式，在假期結(jié)束前，同學(xué)們可以給假期做一個(gè)書面總結(jié)，比如寫一篇日記，當(dāng)日記畫上句號(hào)的時(shí)候，就代表假期結(jié)束了。
“收心攻略”家長(zhǎng)篇
（1）不催促孩子寒假作業(yè)，合理期待，并給予積極暗示和鼓勵(lì)；
（2）不簡(jiǎn)單粗暴阻斷孩子對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，要耐心與孩子平等溝通，循序漸進(jìn)引導(dǎo)孩子逐步切換狀態(tài)，進(jìn)入學(xué)習(xí)角色；
（3）關(guān)注孩子情緒狀態(tài)，傾聽孩子內(nèi)心想法，對(duì)孩子開學(xué)前出現(xiàn)的焦慮情緒給予理解，并給予方法指導(dǎo)；
（4）若孩子出現(xiàn)心理困惑或親子溝通面臨困境，家長(zhǎng)和孩子均可撥打：
相城區(qū)中小學(xué)心理熱線
0512-85181425（每天8:30-17:00）
以及蘇州市24小時(shí)學(xué)生心理援助熱線
0512-65205520
在這個(gè)平安、快樂(lè)、祥和的春節(jié)里，讓我們共同迎接充滿希望、生機(jī)的新學(xué)期！
新的學(xué)期，
一切美好如約而至。
讓我們向假期揮手告別，
裝載好快樂(lè)與希望，
迎著朝陽(yáng)，
一起奔向充滿美好的新學(xué)期！
親愛(ài)的同學(xué)們，開學(xué)見(jiàn)~
教無(wú)涯，研不盡 | 蘇城外2023外研新思維英語(yǔ)課程教學(xué)研討會(huì)順利召開！
重走總書記考察路，牢記囑托再出發(fā) | 蘇城外黨支部開展主題黨建活動(dòng)
蘇城外畢業(yè)學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐硬核喊話：等！你！來(lái)！
簡(jiǎn)歷投遞/E-mail：
cscfls_ad@163.com
招生熱線/Tel：
0512-89180555、89180556
15995731818 王老師
15995728787 成老師
13914006030 石老師
13776144959 許老師
添加招生辦工作人員微信
了解更多詳情
左：幼兒園、小學(xué)部咨詢
中：初中全納部、高中實(shí)驗(yàn)班咨詢
右：中學(xué)全人部（融合班、國(guó)際高中）咨詢
供稿：各學(xué)部
組稿、排版、編審：品宣辦
TIPS
地點(diǎn)/Add：
蘇州市相城區(qū)金磚路399號(hào)
No.399 Jinzhuan RD Xiangcheng District Suzhou.
學(xué)校官網(wǎng)/Website：
家長(zhǎng)信箱：
cscfls_ad@163.com
如果您有任何關(guān)于學(xué)校的建議或想法，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們！
學(xué)校官方微信公眾號(hào)
學(xué)校官方抖音號(hào)
點(diǎn)分享
點(diǎn)點(diǎn)贊
點(diǎn)在看
招生熱線：0512-89180556 / 89180555 
應(yīng)聘郵箱：hr@cscfls.com
學(xué)校地址：蘇州市相城區(qū)金磚路399號(hào)